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Day spa em casa
Montar um spa caseiro é prático (você não precisa ir a lugar algum), econômico, eficaz, e muito, muito prazeroso (nada como reservar um dia só para você). Linda, poderosa e de bem com a vida, aproveite e programe um dia muito especial. Você sonha passar uns dias de rainha num spa da moda, mas desanima na hora de fazer as contas e arrumar um tempo só seu? Olha só que presentão a gente preparou: vamos ensiná-la a organizar um day spa na sua casa. Tudo para deixá-la em estado de graça e fazer você perder até meio quilo em um dia. Para começar, fizemos uma lista do que você vai precisar. Deixe tudo pronto e separado e comprado: alimentos, ingredientes e os produtos do seu kit e reserve um dia só para cuidar de você.
Sua agenda de beleza do Day SPA em Casa.
9 h Bom Dia!
Ainda na cama, dê um boa espreguiçada, esticando bem o corpo, para despertar os músculos. Beba um copo (300 ml) de água mineral misturada com suco de 1/2 limão para limpar o organismo. Pense em algo que lhe agrade muito, e mantenha o seu pensamento nisto e agradeça por ter isto, durante alguns minutos (pode ser o dia linda ensolarado, o barulho da chuva, o balançar dos galhos de uma arvore em frente a sua casa, sua vida, sua família, seus amigos, seu trabalho, enfim pode ser apenas a lembrança de uma flor ou uma frase dita por alguém, mas que lhe traga uma sensação boa).
9 h30 Tempo de despertar
Dê umas borifadas no ambiente do seu aromatizador, o desodorizador/aromatizador foi especialmente desenvolvido, para lhe dar a sensação de estar em um verdadeiro spa com aroma relaxante e citrico especial que lhe proporciona relaxamento e harmonia. Beba Um copo (300 ml) de suco feito com uma rodela grossa de abacaxi, água de um coco e gelo. “Além de diurético, o suco não requer esforço digestivo e nutre rapidamente”
10 h Exercite-se
1. Sente com as pernas esticadas e abertas, flexione o tronco para a frente, mantendo os braços estendidos para a frente, mão no chão, como se quisesse tocar adiante. Você vai alongar a região lombar e os músculos posterior e interno das coxas. Segure a posição por 30 segundos e descanse.
2. Deite de costas e apóie as mãos no peito. Dobre os joelhos e encoste uma sola do pé na outra. Aproxime os pés do corpo. Tente encostar os joelhos no chão, para alongar a região interna das coxas. “Isso evita dores e cãibras nas pernas. Caminhe 40 minutos, de preferência ao ar livre, intercalando 10 minutos de passos normais com 5 de passos acelerados.
11 h30
Limpe e tonifique a pele com o sabonete de glicerina e a loção adstringente do seu kit.Se achar necessário use a pasta esfoliante de gomage française para fazer uma leve esfoliação(não fricsione com força a pasta em contato com o rosto, seje bem delicada nesta hora para não agredir a pele, apenas elimine as impurezas). Aplique a máscara de argila rejuvenescedora. “A mascara de argila Rosa, foi especialmente desenvolvida para rejuvenescer a pele e hidrata-lá, pois possui extratos naturais que agindo com os benefícios da argila, hidratam a pele de forma eficaz. Após não esquça de aplicar o protetor solar.
13 h Almoço
Um prato de salada crua feita com alface americana, agrião, pepino com casca, tomate-cereja, cenoura, beterraba, radichio (rúcula, brotos de alfafa e de trevo opcionais). Tempere com o molho vinagrete de tâmaras. “O alimento cru favorece a eliminação de toxinas porque suas fibras estão intactas e possui enzimas — que o cozido não tem — capazes de acelerar o metabolismo”, molho de tâmaras
• 1/2 limão e 1 col. (sopa) de água mineral
• 1 col. (sopa) de vinagre balsâmico
• 2 tâmaras sem caroço picadas
• 1 col. (chá) de cebola desidratada
• sal e pimenta moída na hora a gosto. Se preferir algo mais consistente e facil, coma um peixe grelhado ou filé de frango grelhado junto com a salada de folhas verdes, tomate, cenoura e beterraba, temperado com sal, vinagre e limão.
14 h Massageie-se
Para livrar-se das tensões do corpo, nada melhor do que massagear a coluna. A sugestão é usar o massageador que vem no kit juntamente com o óleo para massagem corporal, isto claro caso você não tenha ninguém para massagea-lá, então deite-se de costas em uma superfície firme, porém macia. Abrace os joelhos com as duas mãos e balance o corpo para a frente, para trás e para os lados, após comece a deslisar o massageador pela coluna e por todo corpo se desejar. No site da Amorzen, temos um link de auto-massagem onde mostramos, passo a passo como fazer a auto massagem, dê uma olhadinha lá
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14h30 Cabelos Maravilhosos
Lave o cabelo com o xampu que acompanha o kit que é de limpeza profunda )pode ser que a principio de uma aspereza no cabelo, mas é normal para as primeiras aplicações pois está limpando proofundamente as impurezas acumuladas nos fios), aplique o condicionador e deixe agir alguns minutos, para as propriedades ativas penetrem no fio já limpo, retire todo o excesso. Antes de aplicar a máscara no cabelo úmido, invista numa massagem revigorante no couro cabeludo. Com a ponta dos dedos, faça movimentos circulares por toda a cabeça. Enquanto aguarda 20 minutos para que faça efeito, corte e lixe as unhas dos pés e das mãos.
15 h Hora do Banho
Prepare o banheiro com as velas,o incenso e uma música relaxante.Dê umas borifadas do aromatizador de ambientes. Se você tiver banheira, fique imersa na água temperada com essências por 20 minutos. No chuveiro, mergulhe os pés numa tina ou bacia com as essências enquanto toma banho.“O gengibre e a menta são energizantes, revigorando a pele”. A próxima etapa é a esfoliação feita com a pele úmida.
16h30 Gomage
Agora que a superfície da pele está macia e úmida, é a hora ideal para uma esfoliação, que retira as células mortas que engrossam a pele e uniformiza a cor, A pasta de esfoliação-Gomage Française possui extratos e óleos auxiliados a esfoliação que trarão ótimos benefícios a sua pele. Ao final, lave-se e aplique a loção hidratante corporal.
Logo após a esfoliação, massageie o corpo para eliminar toxinas e líquidos acumulados. Com a palma das mãos aberta, faça movimentos circulares de compressão, de baixo para cima, começando pelas pernas. Repita a operação.
17 h hora do lanche
Um copo (300 ml) de suco de clorofila ou de água-de-coco.
17h30 pé de boneca
Hora da massagem nos pés, preparando-os para a balada.
A pele já está sedosa, só falta cor nas unhas. Enquanto aguarda que sequem, prepare o jantar.
19h30 pense e coma leve
Um prato de salada crua igual a do almoço e tabule. Deixe 1/2 xícara de trigo de molho por 15 minutos. Escorra e tempere com cebolinha, tomate, hortelã, pepino com casca, limão, sal marinho, um fiozinho de azeite extravirgem e algumas pitadas de canela em pó. Ou se preferir uma sopinha bem leve de sua preferência.
21h Balada ou Cama?
Antes de sair, tome uma xícara de chá energizante feito com capim-limão, gengibre e mel. Ferva a água, coloque as lascas de gengibre, as ervas, tampe e desligue. Aguarde 10 minutos e está pronto para beber. Se a balada for algo que exija muito pique — como dançar a noite toda —, você pode sentir-se fraca, já que a dieta foi bem sequinha. Assim, para evitar tonturas ou algum mal-estar, carregue uma barrinha de cereal na bolsa. Caso for ficar em casa, termine este programa com uma bela meditação, que ajuda no bem estar, relaxamento, aliviar o estresse e conhecer a si próprio. (temos o kit Meditação que contém um cd com musicas, e aromatizadores para este ritual de encontro com o seu Eu).
Não se esqueça de beber bastante água durante o dia em torno de 1,5 litros a 2,5 litros !
Kit Day SPA
Contém:
· Aromatizador/Desodorizador de Ambientes
· Sabonete Glicerinado Especial
· Adstringente Facial
· Pasta Esfoliante – Gomage Française
· Mascara de Argila Rosa com Extratos Naturais
· Óleo de Massagem Corporal
· Massageador Corporal Manual
· Xampu sem sal de Limpeza Profunda
· Condicionador
· Mascara Hidratação Profunda Capilar
· Lixa para os pés e mãos
· 2 Velas Aromatizadas e Decorativas
· 1 Vela Aromatizada e decorativa com Incensário
· 3 Bastão de Incenso
· Essência de Gengibre
· Essência de Menta
· Loção Hidratante corporal
· Cesta
· Manual Passo a Passo do programa Day Spa.
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